13日 5月 2019
人間関係で悩んでいる人は多いものです。でも、冬の寒さも、ハードスケジュールも、命が脅かされるほどつらいはず。どうして人間関係のストレスは大きいのか。 ストレス対処の第一原則は、離れること。 物理的なストレスには、「離れる」という対処が効きます。...
29日 4月 2019
いよいよ「令和」がやってきました。 私事ですが、今年は60歳、還暦です。カウンセリングの業界で30代から講師に呼ばれていた私は、長いこと「お若い先生でびっくりしました」というコメントをもらっていましたが、最近は、私より若い方々にお話しする機会が増えました。自分もそれなりに歳を重ねたと思っていたところです。...
25日 4月 2019
通勤していた時代、電車の中やホームで怒鳴っている方をよく見かけたものです。また、混雑している車内では、ひじやカバンなどが当たり、険悪な感じになることも。音漏れもやたら気になります。どうして電車の中ではイライラが発生しやすいのでしょう。...
15日 4月 2019
講演会などで、「ストレスにはどう対処すればいいのですか」という質問をよく受けます。もちろんいろんなストレス対処法はあるのですが、私は特に重要な2つをストレス対処の第1・第2原則として紹介しています。...
29日 3月 2019
うつからの回復の最終段階で、「だいぶ良くなったのですが、興味ややる気が出ないのです」と悩む人は多いものです。 やる気には、2つの要素が関係してきます。一つはエネルギーレベル。...
17日 3月 2019
画像をクリックすると、Amazonに飛びます。 人間関係は本当にストレスフルです。カウンセリングでもほとんどと言っていいほど人間関係が主要なテーマになります。その中でも、相手が本当に嫌な人の場合は、ダメージは大きいのですが、危険が明確なので、距離もとりやすいものです。...
07日 3月 2019
私が理事長を務めているメンタルレスキュー協会の講座や、感情のケアプログラムの講座では、よく「内容が大分、変りましたね」という感想をいただきます。...
27日 2月 2019
寛容力と、休み方についてお話してきました。中西哲生のクロノス | TOKYO FM は全国で放送されています。色んなリアクションをもらってありがたい。 1週間は、ラジコで聞くことができます。私の出番は7時20分からと35分ぐらいからです。 <お知らせ>...
22日 2月 2019
金剛出版から「職場ではぐくむレジリエンス-働き方を変える15のポイント‐」が発売されます。...
17日 2月 2019
観光地に行くと、ある観光スポットの周辺地図を渡されることがありますね。詳しく楽しい地図です。神社好きのある友人がそんな地図を事前に手に入れておいて、一生懸命暗記しました。その神社のパワースポットやのおいしい店などネットでも予習して、旅行ガイドより詳しいぐらいです。...

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